Flexor Training (East vs. West Preparation)

 

El primer ejercicio trabaja los tres flexores de la muñeca pero sin presión en la articulación del codo, ya que el antebrazo se presiona de manera segura contra una almohadilla.

 El segundo se enfoca en el flexor carpi ulnaris. Un músculo muy importante, responsable de la flexión de la muñeca, la desviación cubital y también ayuda en la supinación de la mano en la lucha de brazos. !!! 

Un fuerte flexor carpi ulnaris te ayudará a controlar el pronador de tu oponente. 

El tercero se enfoca en el flexor carpi radialis. Un músculo responsable de la flexión de la muñeca, la desviación radial y también ayuda en la pronación de la mano en la lucha de brazos.

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First exercise works all three of the wrist flexors but without ant elbow joint pressure as the forearm is safely pressed against a pad.

The second one focuses on the flexor carpi ulnaris. A very important muscle, responsible for wrist flexion, ulnar deviation and also aids in supination of the hand in armwrestling.

!!! A strong flexor carpi ulnaris will help you control your opponent’s pronator.

The third focuses on the flexor carpi radialis. A muscle responsible for wrist flexion, radial deviation and also aids in pronation of the hand in armwrestling.